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L’impact de l’exercice sur la santé cognitive et le vieillissement cérébral

L’exercice physique est bien établi comme un facteur d’amélioration de la santé à long terme, tant dans les études animales que dans les études humaines. Des recherches récentes ont mis en lumière une corrélation entre le comportement sédentaire et le vieillissement accéléré du cerveau, renforçant l’idée que le niveau d’activité physique a un impact significatif sur les résultats fonctionnels des individus plus âgés. En effet, maintenir une forme physique adéquate tout au long de la vie est soutenu par des preuves solides comme étant l’approche la plus efficace pour ralentir le vieillissement. De plus, des études suggèrent que l’activité physique à l’âge moyen peut réduire le risque de maladie d’Alzheimer (MA) chez les personnes à risque. Une recherche a été menée auprès de 337 adultes cognitivement sains, évaluant les changements d’activité physique au milieu de la vie par rapport aux pathologies liées à la MA. Les participants ont subi des évaluations d’activité physique initiale et de suivi sur une période de 4,07 ans en moyenne. Les résultats ont montré que rester sédentaire était associé à une diminution de l’épaisseur corticale par rapport à ceux qui faisaient une activité physique limitée, à ceux qui maintenaient leur activité ou à ceux qui respectaient les recommandations de l’OMS sur l’activité physique. De plus, le fait de devenir conforme aux recommandations était lié à une charge amyloïde plus faible par rapport à ceux devenant non-conformes. Une augmentation des niveaux d’activité physique a montré une association dépendante de la dose avec une charge amyloïde réduite. Ces résultats soulignent l’importance de l’activité physique pour la santé cognitive et la prévention du vieillissement cérébral. Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/06/being-sedentary-correlates-with-accelerated-brain-aging/

L’impact de l’exercice sur le vieillissement cérébral

La valeur des niveaux d’activité physique plus faibles a été l’un des thèmes majeurs des vingt dernières années de recherche sur les effets de l’exercice sur la santé à long terme. L’avènement des dispositifs portables à accéléromètre à faible coût a permis aux chercheurs de quantifier rigoureusement les différences pour de moindres quantités d’activité physique, afin d’avoir une vision beaucoup plus précise de l’extrémité inférieure de la courbe dose-réponse pour l’exercice. Cela a conduit à des études comme celle mentionnée ici, où les chercheurs évaluent l’impact de petites quantités d’exercice de haute intensité sur le vieillissement cérébral. L’entraînement d’endurance et une bonne condition physique peuvent réduire le risque de démence et promouvoir un vieillissement cérébral sain. Même de petites quantités d’activité physique peuvent suffire à protéger le cerveau vieillissant, ont récemment conclu les chercheurs. Un nouvel article a évalué les preuves provenant d’études animales et humaines et montre comment l’activité physique affecte l’inflammation, le flux sanguin, la fonction immunitaire, la plasticité cérébrale et la libération de molécules protectrices dans le sang – des processus qui s’affaiblissent avec l’âge et contribuent au développement de maladies neurodégénératives. Aujourd’hui, la recommandation est d’au moins 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité de haute intensité par semaine. Les chercheurs soulignent que faire beaucoup moins que ce que recommandent les directives actuelles peut offrir de grands avantages – tant que l’intensité de l’entraînement est élevée. ‘Nous croyons qu’il est temps pour les autorités sanitaires de fournir des conseils plus clairs sur l’importance de l’exercice pour le cerveau. Notre revue montre que même de petites doses d’activité de haute intensité – équivalentes à une marche rapide où vous ne pouvez pas chanter – peuvent réduire le risque de démence jusqu’à 40 %.’ Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/05/even-small-amounts-of-high-intensity-exercise-slow-brain-aging/

Avancées Récentes dans la Recherche sur le Vieillissement et la Longévité

L’accélération de la technologie informatique se poursuit, mais les êtres humains doivent encore faire face aux maladies liées à l’âge et à la mort. En avril, plusieurs progrès ont été réalisés pour soutenir des vies plus longues et en meilleure santé. Le projet PEARL, dirigé par Dr. Sajid Zalzala, a publié les résultats d’un essai clinique humain contrôlé sur la rapamycine, financé par le crowdfunding, mettant en avant son potentiel pour la longévité. Les recherches récentes ont également mis en lumière diverses approches pour moduler le vieillissement cellulaire. Par exemple, des scientifiques ont découvert une protéine conservée capable de mitiger la sénescence cellulaire, ouvrant ainsi de nouvelles voies de thérapie. Des études sur des modèles murins ont révélé que l’activation de gènes sur le chromosome X silencieux pouvait expliquer certaines différences cognitives liées au sexe durant le vieillissement. D’autres recherches ont montré comment de petits vésicules extracellulaires, dérivées de souris jeunes, pouvaient restaurer certaines fonctions cardiaques chez des souris âgées. De plus, des travaux sur la reprogrammation épigénétique ont permis de réduire la sénescence et d’atténuer les douleurs. Les effets du jeûne sur le système immunitaire ont également été explorés, révélant un lien avec l’activation de neurones spécifiques dans l’hypothalamus. Une étude a examiné l’impact de différents régimes alimentaires sur le vieillissement en santé, et une autre a identifié un cheminement par lequel l’exercice pourrait lutter contre la maladie de Parkinson. Des avancées dans la recherche sur les néoplasies et la sénescence cellulaire ont été rapportées, avec des essais sur des médicaments et des composés naturels potentiels pour des effets anti-vieillissement. Des résultats prometteurs ont également été observés concernant l’utilisation de la technologie par les adultes plus âgés pour réduire le déclin cognitif. Des études ont démontré comment la restriction de certains régimes alimentaires, comme la méthionine, peut promouvoir un vieillissement sain. La recherche sur des biomarqueurs épigénétiques a révélé des associations entre l’accélération de l’âge épigénétique et la mortalité. Enfin, des événements à venir, comme le Aging Code Summit, sont prévus pour discuter des dernières avancées dans la recherche sur le vieillissement. Source : https://www.lifespan.io/news/rejuvenation-roundup-april-2025/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rejuvenation-roundup-april-2025

L’irisine : Un espoir pour lutter contre la maladie de Parkinson grâce à l’exercice

La maladie de Parkinson est une affection neurodégénérative caractérisée par la présence de corps de Lewy et la perte de neurones dopaminergiques. Des recherches récentes ont établi un lien entre la dégénérescence neuronale et l’inflammation neurogène, notamment l’augmentation de l’activité des microglies et des composés inflammatoires dans le cerveau. L’accumulation de l’α-synucléine dans l’hippocampe joue un rôle clé dans cette inflammation, et réduire cette neuroinflammation pourrait ralentir le déclin des symptômes associés à la maladie de Parkinson. Des études antérieures ont montré que l’exercice physique diminue naturellement l’inflammation, y compris dans le cerveau, et peut être bénéfique pour atténuer les symptômes de Parkinson. En effet, des expériences ont démontré que le plasma dérivé de rongeurs ayant fait de l’exercice et injecté à des rongeurs souffrant de symptômes de Parkinson avait des effets positifs. Cependant, ces études n’avaient pas totalement élucidé les mécanismes biochimiques impliqués, ce qui a conduit les chercheurs à se concentrer sur l’irisine, un composé lié à l’exercice qui semble avoir des effets bénéfiques sur l’inflammation neurogène. Dans leurs expériences, les chercheurs ont utilisé des souris traitées avec MPTP, un composé induisant des symptômes similaires à ceux de Parkinson, et ont observé une augmentation de la pathologie de Parkinson et une diminution de la neurogenèse. Cependant, l’exercice a partiellement atténué ces effets négatifs. Après 10 semaines d’exercice sur tapis roulant, la neurogenèse était largement restaurée, et les performances des souris sur le test de la piscine de Morris s’étaient améliorées. Fait intéressant, l’exercice a également diminué le niveau d’α-synucléine dans le cerveau. De plus, l’exercice a réduit la mort cellulaire par apoptose dans l’hippocampe, et des marqueurs clés d’inflammation ont également été modifiés. Les chercheurs ont ensuite étudié l’irisine dans des cultures cellulaires, montrant qu’elle pouvait réduire l’expression de NLRP3, une protéine inflammatoire augmentée dans la maladie de Parkinson. Des expériences sur des rats ayant couru sur un tapis roulant ont montré que le sérum de ces animaux réduisait les marqueurs inflammatoires lorsqu’il était exposé à l’α-synucléine, grâce à l’augmentation d’irisine. L’administration directe d’irisine a également reproduit de nombreux avantages de l’exercice, y compris la réduction des marqueurs d’inflammation et d’apoptose, ainsi qu’une amélioration de la neurogenèse et des performances. Ces découvertes sont encourageantes pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Étant donné les effets délétères de cette maladie sur la fonction motrice, elle empêche souvent l’exercice comme traitement. Ainsi, un mimétique de l’exercice, comme l’irisine semble l’être, pourrait constituer une partie clé des traitements futurs. Cependant, ces résultats doivent encore être validés par des essais cliniques sur des êtres humains pour confirmer l’efficacité de l’irisine dans le traitement de la maladie de Parkinson. Source : https://www.lifespan.io/news/how-exercise-may-fight-parkinsons-disease/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=how-exercise-may-fight-parkinsons-disease

Chi Longevity et Sparkd : Une Révolution dans le Fitness Cérébral et Corporel à Singapour

La clinique de longévité basée à Singapour, Chi Longevity, a récemment acquis la société Sparkd, spécialisée dans la formation de fitness cérébral, et a lancé ce qu’elle revendique comme la première salle de sport de longévité saine fondée sur des preuves au monde, intitulée ‘Chi Longevity with Sparkd’. Ce nouveau projet combine des diagnostics médicaux avec des interventions de fitness cognitif et physique pour cibler le vieillissement, la fonction cérébrale et la santé physique. Chi Longevity, fondée par le chercheur en géroscience et spécialiste de la longévité saine, le professeur Andrea Maier, est une pratique de médecine préventive fondée sur des preuves. Sparkd, quant à elle, a été fondée par Anna Milani et représente le premier concept de ‘fitness cerveau-corps’ en Asie, visant à améliorer la performance cognitive et physique. Anna Milani souligne que lorsque l’exercice est prescrit comme intervention pour la longévité, les individus sont plus enclins à s’engager. Grâce à cette intégration de la formation innovante de Sparkd avec l’expertise médicale de Chi, ils créent quelque chose d’unique. La fonction cognitive est un élément essentiel d’une longévité saine, car la vitesse de traitement et la mémoire du cerveau commencent à décliner à la fin de la vingtaine, avec des ralentissements notables dans le temps de réaction, la mémoire de travail et le multitâche à l’âge moyen. À 60 ans, des capacités telles que la mémoire épisodique, l’attention et la résolution de problèmes se détériorent de manière plus significative. L’acquisition de Sparkd par Chi Longevity a été motivée par une demande croissante de solutions d’amélioration cognitive, et suit l’expansion récente de la clinique dans l’hôtel Four Seasons de Singapour. Lindsay Cooper, co-fondatrice de Chi Longevity, a déclaré que l’ajout de Sparkd à leur entreprise croissante leur permet d’aller au-delà de la réhabilitation, rendant la formation de longévité cerveau-corps plus accessible et efficace pour un public plus large. Cette collaboration représente une évolution organique alors qu’ils s’étendent à l’échelle régionale et mondiale. En combinant l’expertise de Sparkd en matière de formation cognitive-physique avec les diagnostics avancés et les plans d’action de Chi, ils établissent un nouveau standard d’excellence dans la longévité saine. Contrairement aux programmes de formation cognitive qui se concentrent principalement sur les personnes âgées ou la réhabilitation neurologique, Chi Longevity avec Sparkd est conçu pour la prévention et la performance optimale à tous les âges. Dirigé par des experts en neurosciences, médecine de longévité et entraînement de performance d’élite, le programme combine des mouvements fonctionnels, la mobilité, l’équilibre, le conditionnement cardiovasculaire, l’entraînement à la résistance, les compétences motrices et la coordination avec des exercices cognitifs. Les clients bénéficient d’un suivi continu de la performance cognitive, des temps de réaction, de la mémoire, de l’équilibre, de l’endurance et de la force musculaire, interprété à travers le cadre de biologie des systèmes de Chi Longevity. Les programmes d’entraînement seront guidés par des diagnostics médicaux, tels que la fonction cognitive et les marqueurs de santé métabolique, garantissant des résultats ciblés et mesurables. Cette collaboration rend l’entraînement cognitif moteur, l’entraînement physique et l’optimisation de la performance accessibles au-delà des seuls passionnés de fitness, visant à atteindre un public mondial pour la première fois grâce au partenariat récent avec Four Seasons. L’avenir de la longévité ne consiste pas seulement à vivre plus longtemps, mais à vivre de manière plus vive, plus forte et plus saine pendant plus longtemps. Source : https://longevity.technology/news/chi-longevity-launches-worlds-first-evidence-based-healthy-longevity-gym/

Évaluation des Interventions Nutritionnelles et de l’Exercice sur le Vieillissement Biologique

Les horloges biologiques du vieillissement, connues sous le nom de ‘aging clocks’, sont des outils qui peuvent potentiellement guider le de thérapies anti-. Leur efficacité dépend largement de la de données disponibles concernant leurs performances, ce qui permet de déterminer si leurs résultats sont fiables pour évaluer l’ d’ ciblant le vieillissement. L’évaluation rapide des effets sur l’âge pourrait accélérer le développement de efficaces. Bien que les horloges présentent certaines lacunes, notamment le manque de lien clair entre leurs composants et les mécanismes de vieillissement, leur utilisation dans de nombreux essais , y compris ceux portant sur des interventions de mode de vie et des suppléments, est considérée comme bénéfique. Une a montré que certaines interventions pouvaient ralentir l’augmentation de l’âge biologique d’environ 10 % en moyenne chez les personnes âgées. Par ailleurs, des d’observation et de petits essais pilotes indiquent que la vitamine D, les oméga-3 et l’exercice peuvent ralentir le vieillissement biologique, bien que des essais cliniques plus larges soient nécessaires. Dans le cadre de l’essai DO-HEALTH impliquant 777 participants de 70 ans et plus, une analyse post hoc des effets de la vitamine D (2 000 IU par jour), des oméga-3 (1 g par jour) et d’un programme d’exercice à domicile a été réalisée sur quatre mesures de vieillissement biologique basées sur la méthylation de l’ADN sur une période de trois ans. Les résultats ont montré que les oméga-3 ralentissaient les horloges de méthylation de l’ADN, notamment PhenoAge, GrimAge2, et DunedinPACE, avec des bénéfices additifs observés pour toutes les interventions sur PhenoAge. En résumé, l’essai suggère un léger effet protecteur du traitement par oméga-3 sur le ralentissement du vieillissement biologique sur trois ans, avec un effet protecteur additif des oméga-3, de la vitamine D et de l’exercice. Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/02/assessing-effects-of-vitamin-d-omega-3-and-exercise-on-aging-clocks-in-older-people/

Réponses au Stress Mitochondrial et Vieillissement : Une Approche Novatrice pour la Longévité

La recherche sur le traitement du vieillissement comme condition médicale s’est majoritairement concentrée sur l’imitation et l’amélioration des réponses cellulaires bénéfiques aux stress, tels que le manque de nutriments, la chaleur, le froid et les toxines. Des interventions telles que l’exercice régulier et la restriction calorique déclenchent divers mécanismes de réponse au stress, ralentissant ainsi la progression du vieillissement, mais ne constituent pas des thérapies de rajeunissement capables de renverser significativement le vieillissement. Parmi les réponses au stress, l’autophagie est la plus étudiée, et plusieurs programmes de développement de médicaments visent à l’augmenter pour améliorer la santé. Un ensemble de mécanismes, appelé la réponse intégrée au stress (ISRmt), opère dans les mitochondries, influençant le comportement cellulaire et la communication entre cellules. Des manipulations de cette réponse au stress ont montré des résultats prometteurs, notamment des prolongations de vie chez des modèles animaux. Les mitochondries, essentielles pour la production d’énergie cellulaire, subissent un stress constant, entraînant une détérioration de leur fonction avec l’âge. Les réponses adaptatives à ce stress mitochondrial peuvent retarder l’apparition de plusieurs maladies mitochondriales. Des études montrent que des mutations réduisant l’activité de la chaîne respiratoire mitochondriale augmentent la durée de vie de manière significative chez des organismes modèles comme le C. elegans et les souris. Cependant, l’activation chronique de l’ISRmt doit être soigneusement gérée pour éviter des effets indésirables. Des suggestions pour une application clinique de l’ISRmt incluent des inductions réversibles, le ciblage de facteurs adaptatifs endogènes, et une modulation pharmacologique des éléments de base de l’ISRmt. Des substances comme le FGF21 et la Metformine montrent un potentiel prometteur pour un usage humain. Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/01/targeting-the-mitochondrial-integrated-stress-response-to-slow-aging/

Nouvelles Approches de Traitement du Vieillissement : Focus sur la Réponse Intégrée au Stress Mitochondrial

Le traitement du vieillissement en tant que condition médicale a principalement porté sur l’imitation et l’amélioration des réponses cellulaires bénéfiques aux stress, tels que le manque de nutriments, la chaleur, le froid et les toxines. Des interventions comme l’exercice régulier et la restriction calorique déclenchent des mécanismes de réponse au stress, mais ces méthodes, bien qu’efficaces pour ralentir la progression du vieillissement, ne constituent pas des thérapies de rajeunissement significatives. Parmi les réponses cellulaires, l’autophagie a été particulièrement étudiée pour son rôle dans le recyclage des structures endommagées. De nombreux programmes de développement de médicaments visent à augmenter l’autophagie pour améliorer la santé. Un autre mécanisme intéressant est la réponse intégrée au stress qui fonctionne dans les mitochondries, influençant la signalisation cellulaire. Manipuler cette réponse pourrait produire des résultats bénéfiques, potentiellement équivalents à ceux de la restriction calorique en matière d’extension de la vie chez les souris. Les mitochondries sont essentielles pour la production d’énergie cellulaire, mais leur fonction se détériore avec l’âge en raison de l’accumulation de mutations de l’ADN mitochondrial et d’autres facteurs. Le système de contrôle de la qualité mitochondrial peut être activé en réponse à ce stress, facilitant ainsi la communication entre les organelles et influençant l’expression génique, la reprogrammation métabolique et la longévité. Des études montrent que l’activation de la réponse intégrée au stress mitochondrial (ISRmt) est essentielle pour induire une réponse adaptative qui favorise le bien-être et la longévité. Des mutations réduisant l’activité de la chaîne respiratoire mitochondriale ont montré une augmentation de la durée de vie de 20 à 300 % dans des organismes modèles. Cependant, l’activation chronique de l’ISRmt peut entraîner des effets indésirables, ce qui nécessite une approche prudente. Les stratégies thérapeutiques devraient faire en sorte que l’induction de l’ISRmt soit réversible et se concentrer sur le soutien des facteurs adaptatifs endogènes. Des modulations pharmacologiques des éléments centraux de l’ISRmt, notamment la phosphorylation de eIF2α, méritent également une attention particulière. Des composés comme le FGF21 et la métformine, déjà approuvés pour d’autres usages, montrent un potentiel pour des applications humaines dans le cadre de la promotion de la longévité. Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/01/targeting-the-mitochondrial-integrated-stress-response-to-slow-aging/