L’activité physique a un impact significatif sur la santé à long terme, comme le montre de nombreuses études à grande échelle sur l’homme et des recherches sur des animaux. Ces études démontrent un lien entre l’exercice et la longévité, et l’épidémiologie des populations de chasseurs-cueilleurs, qui pratiquent beaucoup plus d’activités physiques que la majorité des humains modernes, révèle une incidence bien moindre de maladies liées à l’âge. Un article récent rapporte qu’une vaste population humaine présente la relation attendue entre l’activité physique et la mortalité. Ce lien est encore confirmé par les données du Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey (CLHLS), qui a inclus des participants âgés de 60 ans et plus. Un indice de mode de vie sain (HLI) a été élaboré sur la base de cinq facteurs modifiables : l’indice de masse corporelle (IMC), le statut tabagique, la consommation d’alcool, l’activité physique et l’alimentation. La multimorbidité, définie comme la présence de deux ou plusieurs conditions chroniques, a été examinée à l’aide du modèle de régression de Cox pour évaluer les associations entre un mode de vie sain, la multimorbidité et la mortalité toutes causes confondues, avec des analyses stratifiées par âge, sexe et lieu de résidence (urbain ou rural). Au total, 21 418 participants ont été inclus dans l’étude, avec 15 113 décès enregistrés sur une période médiane de suivi de 3,44 ans. Le taux de mortalité ajusté selon l’âge et le sexe était de 149,19 pour 1 000 années-personnes. Parmi les facteurs de mode de vie, l’activité physique a montré la plus forte association avec une mortalité réduite (ratio de risque, RR=0,68). Les participants ayant un mode de vie sain avaient un risque de mortalité toutes causes confondues significativement plus faible par rapport à ceux ayant un mode de vie malsain (RR=0,65). Notamment, l’effet protecteur était plus marqué chez ceux présentant une multimorbidité (RR=0,58) que chez ceux n’en ayant pas (RR=0,65). Ces résultats soulignent l’importance de l’activité physique et d’un mode de vie sain pour réduire le risque de mortalité, en particulier chez les personnes âgées et celles souffrant de plusieurs maladies chroniques. Source : https://www.fightaging.org/archives/2025/09/physical-activity-as-the-lifestyle-choice-with-the-largest-effect-on-late-life-mortality/
L’impact de l’activité physique sur la santé et la longévité
