Introduction:
Le temps passé assis est devenu un sujet de débat croissant ces dernières années en ce qui concerne son impact sur la santé à long terme. De nombreuses personnes mènent des vies sédentaires, passant de longues périodes assises, ce qui soulève la question de savoir si les effets nocifs du temps passé assis peuvent être atténués par une quantité appropriée d’exercice. Il est clair que mener une vie entièrement sédentaire est préjudiciable pour la santé, mais quel est l’impact du temps passé assis même pour ceux qui font de l’exercice régulièrement ?
Explication scientifique:
Une étude a examiné si l’activité physique atténue les effets néfastes du temps passé assis sur la santé cardiovasculaire et métabolique chez les jeunes adultes. Les résultats ont montré que même en respectant les recommandations en matière d’activité physique, le temps passé assis avait un impact négatif sur l’indice de masse corporelle (IMC) et le rapport cholestérol total/lipoprotéines de haute densité (TC/HDL). Cependant, une activité physique vigoureuse était associée à des niveaux plus faibles et plus sains de ces indices.
Solution thérapeutique:
Les résultats suggèrent que maintenir un comportement sédentaire tout au long de l’âge adulte peut accroître la susceptibilité aux maladies cardiovasculaires et métaboliques. Il est donc recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique vigoureuse pour atténuer les effets négatifs du temps passé assis. Une intervention précoce sur les valeurs d’IMC et de TC/HDL sous-optimales est essentielle pour prévenir une multitude de problèmes de santé après le début de l’âge adulte. Ces résultats soulignent l’importance de combiner l’activité physique avec des périodes de temps assis pour maintenir une santé optimale tout au long de la vie.